GEFÜLLTE KARTOFFELN

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GEMÜSE UND OBST STICKS MIT AVOCADO – TAHINI DIP

Der alte Klassiker ist wieder in. Einfach, gesund, lecker!

Perfekt für die gemütlichen Fernsehabende. Continue Reading

KNUSPERMÜSLI MIT SONNENBLUMENKERNEN

Knuspermüsli selber zu machen ist Kinderleicht. Dabei spart man jede Menge Kalorien.

Weil die handelsüblichen Müsli – Sortimente ganz viel Fett und Zucker enthalten.

Mein Knuspermüsli ist  dagegen ohne Zucker und kalorienarm.

Knuspermüsli schmeckt sowohl mit der Milch als auch dem Joghurt lecker. Continue Reading

BULGURSALAT MIT HIRTENKÄSE

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PROBIOTISCHER MORGENDRINK

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COUSCOUS MIT KIDNEYBOHNEN

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MÖHRENSALAT MIT AVOCADO

Bei mir Zuhause gibt es immer Salat – diesmal Möhrensalat.

Möhren sind reich an Beta – Carotinen. Beta – Carotine werden im Körper in Vitamin A umgewandelt

und von daher gut für unsere Haut und Augen.

Avocado ist zwar fettreich und kalorienreich, aber diese Kalorien sind harmlos.

Weil in Avocados enthaltene Fette gesunde ungesättigte Fette sind.

Avocado liefert auch Vitamin E und das wirkt gegen frühzeitige Hautalterung.

Also, möglichst oft verzehren. Continue Reading

MULTIVITAMIN – SMOOTHIE

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MAKKARONISALAT MIT GERÖSTETEN PAPRIKASCHOTEN

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BUNTER SCHICHTSALAT MIT AVOCADO

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